Ефективна дієта на 3 дні — медична

Ефективна дієта на 3 дні — медична

Медична дієта на три дні передбачає швидку втрату ваги, але без шкоди для здоров’я. Вона відмінно підійде тим людям, які хочуть схуднути, але не хочуть придбати проблеми зі здоров’ям. Тому таку дієту можна назвати «правильної». Вона передбачає вживання різноманітних продуктів, але кожен день все одно залишатиметься розвантажувальним.

Харчуватися протягом трьох днів потрібно наступним чином:

• Протягом першого дня можна з’їсти до півкіло відвареної телятини або курки (грудка). М’ясо слід приготувати з додаванням зелені і моркви, але без солі. Його ділять на 5 порцій і з’їдають протягом дня. Обсяг рідини за стуки повинен становити 2 літри. Існує ще один варіант проведення розвантажувального дня на медичної дієті. Він передбачає вживання шоколаду. Підходить для цієї мети тільки чорний шоколад в обсязі 80 м Їм замінюють м’ясо. Розсмоктувати потрібно кожні 1,5 години по одній часточці ласощі. Це дозволить зберегти піднесений настрій за рахунок феніланіну, який присутній в шоколаді. Глюкоза з плитки дасть можливість головного мозку працювати в нормальному режимі.
• Протягом другого дня дозволяється вживати в їжу тільки фрукти і овочі, а також ягоди. Загальний обсяг продуктів рослинного походження має становити 2 кг. Під забороною виноград, банани і картопля. Воду можна пити в необмежених кількостях. Це ж стосується трав’яних чаїв, але додавати в напій цукор не можна.
• Заключний день дієти передбачає вживання 2 літрів кефіру і склянки гречаної каші. Крупу слід запарити ввечері, щоб на ранок каша була готова. Весь обсяг їжі ділять на кілька прийомів.

Завдяки такій дієті можна позбутися зайвої ваги і не нашкодити власному здоров’ю. Протягом всього часу чоловік буде залишатися активним, зможе займатися звичними справами.

Розвантажувальні монодієти на 3 дні

Дієта на молоці і зеленому чаї

Ця дієта з кожним днем ​​стає все більш популярною. Її цілком можна використовувати в якості розвантажувального дня. Завдяки такій дієті вдасться не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і очистити кишечник. Варто відзначити, що і молоко, і зелений чай мають сечогінну і жовчогінну ефектом.

Для приготування напою буде потрібно знежирене молоко в обсязі 1,5 літра підігріти до температури 70 градусів. Потім в нього додають 3 чайних ложки зеленого чаю. Заварка повинна бути листової. Наполягають чай на молоці протягом чверті години, після чого проціджують і п’ють протягом усього дня. Паралельно, необхідно пити воду — близько 2 літрів. Вода з газами не підходить для поповнення запасів рідини.

Якщо немає часу наполягати чай в молоці, то можна окремо приготувати заварку і додавати в неї молоко. Проте, найбільшим ефектом володіє саме зелений чай на молоці. Такий дієти потрібно дотримуватися не більше 2 днів. Якщо все робити правильно, то за цей термін вдасться втратити 3 кг ваги.

Дієта на гречці і зеленому чаї

Завдяки цій програмі схуднення можна позбутися набряків, від надлишків рідини в організмі, від токсинів і шлаків в кишечнику. Для цього протягом дня необхідно вживати в їжу гречку. У неї не можна додавати сіль або масло. В якості напою потрібно використовувати зелений чай.

Одним з безперечних достоїнств цієї дієти є те, що вона не вимагає матеріальних витрат. Більш того, гречка є повністю натуральним продуктом, який має природне походження.

Дієта на соках

Це одна з ефективних дієт для позбавлення від зайвих кілограмів. Протягом 1-3 днів потрібно буде пити тільки фреші соки. Напій можна отримувати з будь-яких фруктів або овочів (виняток — виноград і банани).

Досить швидко можна позбутися зайвих кілограмів за допомогою соку селери або за допомогою гранатового соку. Якщо у людини є проблеми з органами травлення, то сік потрібно вживати в розведеному вигляді. Розводити його можна мінеральної негазованої водою.

Що стосується обсягу випиваються напоїв, то вони нічим не обмежені. Однак, вживати їжу в розвантажувальні дні не можна.

Огіркова дієта

Ефект від огіркової дієти не змусить себе чекати. Завдяки їй можна в найкоротші терміни позбутися від 3 і більше кілограм. В овочі міститься мінімальний набір кілокалорій, а також тартронова кислота, що не дає вуглеводів з їжі трансформуватися в жирові відкладення.

Огіркову дієту добре використовувати при проблемах з печінкою і жовчними шляхами. Вона ефективна при ожирінні. Гіпертонія, подагра, діабет, захворювання нирок (без освіти фосфатних каменів) — всі ці хвороби не є протипоказанням для застосування огіркової дієти на практиці.

В день потрібно вживати в їжу не менше 1500 г огірків. Розділити їх потрібно на 5 порцій. Солити овочі не можна. Якщо дотримуватися такої дієти дуже складно, то можна урізноманітнити меню парою відварених курячих яєць і висівками (2 ст. Л.).

Білкова дієта

Білкова дієта передбачає вживання в їжу продуктів, що мають в своєму складі велику кількість білків. Для проведення розвантажувального дня можна використовувати кефір з низьким відсотком жирності, або м’ясні продукти. Підходить куряча грудка, свинина, яловичина і телятина.

Також можна використовувати квасоля, сирі овочі і свіжий сир. Протягом дня обов’язково потрібно випивати не менше 2 літрів води. Вживати обраний продукт харчування необхідно через кожні 4 години.

Білки, потрапляючи в кишечник, досить довго перетравлюються. Тому не відбувається різкого стрибка цукру в крові. Вага йде, а людина при цьому не відчуває почуття голоду.

Білкову дієту часто призначають людям з гіпертонічною хворобою.

Дієта кефіру

Кефірна дієта дозволяє позбавитися від зайвої ваги, а також від проблем зі здоров’ям. Протягом дня потрібно випити не менше 1,5 л кефіру. Напій повинен містити низький відсоток жирності. Розділити весь обсяг кефіру потрібно на 6 раз. Це означає, що за один раз потрібно буде випивати 250 мл напою (один стакан середнього розміру). Кефір не повинен бути солодким. При бажанні його можна доповнити яблуками.

Обов’язково в розвантажувальні дні пити воду. Мінімальний обсяг споживаної рідини становить 1,5 л. Після завершення дієти, потрібно поступово повертатися до колишнього меню, плавно збільшуючи калорійність страв.

Морквяно-яблучна дієта

Ця дієтична схема харчування передбачає вживання яблучного та морквяного соку, який необхідно змішати в рівних пропорціях. Протягом розвантажувального дня потрібно випити шість склянок напою.

Крім соку, ніякі інші продукти їсти не можна. Однак, вода повинна надходити в організм у обсязі 1,5 літра в день (не рахуючи соку).

Тривалість цієї дієтичної програми становить 3 дні. Для посилення ефекту можна робити масаж або відвідувати басейн. Варто заздалегідь приготуватися до того, що не виключено розрідження стільця, так як дієта передбачає очищення кишечника. Проте, якщо людина страждає від хвороб органів травлення, то морквяно-яблучна дієта йому не підходить.