Вітаміни для нігтів і волосся: які вибрати?

Для здоров’я нігтів і волосся просто необхідні вітаміни. Але які саме найкраще підходять для оздоровлення і зміцнення? З’ясуємо це!

Які поживні речовини потрібні волоссю і нігтям?

Стан нігтів і волосся більшою мірою залежить від їх живлення – від надходження поживних речовин, причому зсередини, тобто разом з вживаною їжею. Але далеко не завжди продукти харчування заповнюють запаси поживних речовин, тому може стати раціональним додатковий прийом вітамінних препаратів і БАД.

Для здоров’я волосся і нігтів особливо важливі:

• Вітаміни групи В, а саме В7 (біотин), В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В5 (пантотенова кислота), В3 (ніацин або нікотинова кислота), В6 (піридоксин), В9 (фолієва кислота), В12 (ціанокобаламін). Вони насамперед відповідають за обмін речовин, тобто приймають участь в синтезі і переробці багатьох важливих сполук і речовин.
• Аскорбінова кислота, тобто вітамін С. По-перше, це досить потужний антиоксидант, що нейтралізує активність вільних радикалів, яка запускає окислювальні процеси в тканинах і старіння. Тобто вітамін С зберігає молодість і попереджає руйнування структури волосяних стрижнів. По-друге, аскорбінова кислота зміцнює стінки капілярів, по яких надходить кров з поживними речовинами і киснем у волосяні цибулини.
• Вітамін Е забезпечує глибоке живлення і інтенсивне зволоження, допомагає зберігати цілісність структури волосся та має виражену антиоксидантну дію.
• Вітамін А відповідає за підтримку цілісності структури нігтьових пластин і волосяних стрижнів, перешкоджаючи їх розшарування. Також дана речовина забезпечує нормальну секрецію володіє захисними властивостями шкірного сала.
• Амінокислоти – це буквально цеглинки, які людський організм використовує для формування різних тканин, в тому числі утворюють нігті і волосся.
• Лецитин також приймає активну і безпосередню участь у метаболізмі, від якого залежить в тому числі стан нігтьових пластин і волосяних стрижнів.
• Ненасичені жирні кислоти, особливо омега-3. Вони забезпечують повноцінне харчування клітин нігтів, шкіри і волосся.
• Цинк усуває запальні процеси (у тому числі на шкірі голови), бере участь у синтезі та переробці інших важливих речовин, а також допомагає засвоюватися іншим вітамінам.
• Колаген виробляється в організмі, але не завжди вистачає. Цей природний матеріал відповідає за молодість, еластичність, цілісність і пружність тканин.
• Кератин відноситься до структурних білків і входить до складу деяких верств нігтів і волосся.

Кращі вітамінні препарати для волосся і нігтів

Які можна вибрати вітаміни для волосся і нігтів? Розглянемо найпопулярніші препарати з цієї категорії:

1. «Вітрум Бьюті». Даний засіб вважається одним з найбільш затребуваних, і в ньому містяться різні мінерали (йод, бор, калій, цинк, селен, кальцій), вітаміни (К, Д, А, С, групи В, Е), амінокислоти та біофлавоноїди. Передбачається прийом по таблетці двічі на день протягом як мінімум місяця.
2. «Комплівіт Сяйво». Цей комплексний препарат можна віднести до сегменту бюджетних, але склад дуже хороший: у нього входить одинадцять вітамінів, вісім мінералів, екстракт зеленого чаю. Усі ці компоненти забезпечують антиоксидантний ефект, прискорює регенераційні процеси, а також запускають активний синтез колагену. Приймається комплекс по таблетці на добу, що дуже зручно.
3. «Солгар» містить амінокислоти, мідь і цинк, аскорбінову кислоту, метилсульфонілметан, а також червоні водорості. Прийом протягом місяця по таблетці двічі на добу запускає інтенсивні й ріст волосся і їх оздоровлення, зміцнення нігтьових пластин.
4. «Перфектил» має оптимальне співвідношення якості та вартості. Склад даного препарату вражає: тут є різні вітаміни, практично усі потрібні нігтям і волоссю мінерали, а також екстракти ехінацеї та лопуха. Такий комплекс нормалізує мікроциркуляцію, прискорює регенерацію, забезпечує антиоксидантний ефект.
5. «Мерц Б’юті». Це комплексний препарат, що підтримує жіночі здоров’я і красу: запобігає анемії, зміцнює нігтьові пластини і волосся, покращує стан шкіри.
6. «Пантовигар». Цей препарат швейцарського виробництва відновлює клітини стрижнів волосся, зміцнює їх цибулини. У складі безліч речовин, необхідних для підтримки здорової структури тканин.
7. «Иннеов Густота волосся». Цей французький препарат входить до преміум-категорії, і в ньому містяться потужний антиоксидант таурин, екстракт виноградних кісточок і зеленого чаю, а також сприяє вироблення природного колагену і купіруванню запалень цинк. І ці компоненти присутні в кількостях, необхідних для забезпечення денної норми. Курс прийому, що триває місяць (рекомендовано пити по таблетці вранці і ввечері), знижує ламкість нігтьових пластин і волосся, додає об’єм зачіски, зупиняє випадання.
8. «Алерана». Даний препарат має два види: нічний і денний. У ранковому комплексі магній, селен і залізо, вітаміни В9 і В1, Е, С, бета-каротин. У нічний формулою чотири вітаміну групи В і Д3, біотин, кремній, хром, цинк, цистин і параамінобензойна кислота. При прийомі у дозі по капсулі вранці та ввечері протягом максимум трьох місяців активно харчуються волосяні фолікули, за рахунок чого облисіння сповільнюється, а ріст волосся, навпаки, прискорюється.
9. «Алфавіт Косметик». Даний комплекс російського виробництва розроблявся спеціально для підтримки жіночої краси: тут є повний спектр вітамінів, мінералів і інших необхідних організму жінки речовин. Таблетки пофарбовані в три різних кольори і призначені для прийому в різний час доби для розділення компонентів і їх кращого засвоєння.
10. «Ревалід». Цей засіб застосовується при випаданні або сповільненому рості волосся, але також воно сприяє зміцненню і нігтьових пластин. В складі можна виявити дріжджі (спеціальні медичні), необхідні організму амінокислоти метіонін і цистин, залізо, вітаміни групи В, залізо, мідь, цинк, а також екстракти зародків пшениці і проса. Прийом здійснюється тричі на день по капсулі протягом двох-трьох місяців, але якщо проблеми явні, то кількість збільшується до двох капсул. Досягаються припинення випадання волосся, відновлення їх структури і прискорення зростання, зменшення ламкості.

З даної статті ви напевно почерпнули чимало корисної інформації, а також дізналися, які препарати найкращі. Нехай ваші нігті і волосся будуть здоровими, доглянутими, міцними і красивими!