Підтримка красивої фігури за рахунок натуральних фермерських продуктів
Красива фігура не дається просто так, це результат комплексного підходу у вигляді правильного харчування в поєднанні з фізичними навантаженнями. Зберегти естетично правильну фігуру можна за рахунок збалансованого раціону, в який входять натуральні продукти. Швидше досягти потрібного результату ви зможете, вивчивши асортимент нашого сайту натуральних фермерських продуктів https://urfer.ru/.
Принципи зниження ваги і підтримки результатів
Фото: urfer.ru
Збалансоване харчування і корисні харчові звички – запорука правильного підходу до зниження ваги. Щоб ваші зусилля не пропали даремно, потрібно дуже правильно вибирати базу вашого харчування, вона повинна мати натуральний склад і мінімум харчових добавок. Ідеальним варіантом буде придбання продуктів від виробника, так як супермаркети часто не можуть гарантувати натуральний склад продукції. Фермерська продукція гарантує свіжий приплив енергії, підвищує настрій, знижує наслідки перенесеного стресу.
Налагоджене харчування, спрямоване на зниження ваги, включає дробові прийоми в їжі від 4 до 5 разів на день з проміжками від 2 до 3 годин. Невеликі порції (до 200 грам, що в середньому становить обсяг однієї склянки) гарантують відсутність почуття голоду. Бажано вживати білкову їжу (рибу, м’ясо) в поєднанні з овочами і фруктами, кашами з натуральних злаків.
Дефіцит вітамінів і мінеральних речовин призводить до зниження користі від вживаної їжі, особливо в зимовий час, коли в раціоні мало овочів і фруктів. При цьому основна енергія не буде витрачатися на підтримку основних процесів життєдіяльності, а накопичуватися в клітинах у вигляді резервних запасів. При цьому енергії на роботу може не вистачати, що супроводжується хронічною втомою, поганим настроєм, дратівливістю і сонливістю. Дуже часто це симптоми суворої дієти і неправильного харчування.
Розпорядок дня при правильному харчуванні
- Основний прийом їжі-сніданок, який заряджає вас енергією на весь день. У цьому час дозволені каші, що містять повільні вуглеводи.
- На обід ідеально білки-м’ясо, сир, риба, горіхи і сир в поєднанні з супами, бульйонами і салатами.
- В полуденок вживайте фрукти або молочні продукти.
- База вечері-відварені, тушковані або запечені овочі.
Раціон з простими незмішаними продуктами-м’ясо, каші, овочі, горіхи, бажано натурального походження, полегшить процес травлення і зробить ваше схуднення і насичення необхідними вітамінами і енергією легким і зручним.
