2561 Топ-5 продуктів, які викликають прищі

Топ-5 продуктів, які викликають прищі


Юнацький період пройшов, а прищі залишилися? Терміново переглянете свій раціон. Можливо, причина їх виникнення криється в неправильному харчуванні, корекція якого зможе позбавити вас від неприємних висипань на шкірі і багатьох інших проблем, пов’язаних з травленням.

Організм і їжа

Вони не можуть один без одного. Але злагоджена робота всього організму залежить від якості і кількості споживаних продуктів. Для нормальної життєдіяльності і гарного самопочуття, зовсім не обов’язково є великі обсяги різноманітної їжі.

Топ-5 продуктів, які викликають прищі

Переїдання загрожує тяжкістю в шлунку, надлишковою вагою та іншими неприємностями. Згадайте новорічні свята і своє самопочуття після них. Стан шкіри після надмірностей в раціоні залишає бажати кращого. Або свою пристрасть до сухариків, чіпсів, газованої води «Кока-кола», так нав’язливо рекламованим на кожному кроці, завдає удару по травній системі зсередини і залишає свій слід зовні на шкірі обличчя.

Не факт, що саме сухарики або переїдання стали причиною вугрової висипки, але дуже навіть можливо. А щоб мінімізувати ризик появи шкірних висипань, варто більш відповідально підходити до вибору продуктів і розміром порцій, а деякі і зовсім виключити з раціону.

Продукти-шкідники

Складно обмежити список тільки п’ятьма позиціями, адже шкідливість продукту іноді залежить не від його складових, а від кількості з’їденого. Наприклад, якщо їсти полуницю кілограмами, цілком можливо отримати крім гастрономічного задоволення ще й прищі.

У кожної людини свій критичний межа, який обумовлений схильністю до алергії і захворювань шлунково-кишкового тракту.

Топ-5 продуктів, які викликають прищі

Різну реакцію організму можна очікувати від споживання екзотичних продуктів. Щоб визначитися з шкідливими продуктами індивідуально, варто провести експеримент, відмовившись на час від одного з них, наприклад від апельсина. Якщо стан шкіри покращиться, то саме цей продукт був причиною шкірних висипань.

Читайте ще:  Женщины этого знака Зодиака настолько необычны, что вы привязываетесь к ним навсегда

Топ-5 продуктів, найбільш часто помічених у шкідництві шкірним покривом, виглядає наступним чином:

  1. Першу позицію займає кава, з приводу корисності-шкідливості якого не затихають суперечки. Але, з упевненістю можна стверджувати одне, ‒ він провокує викид в організм «гормону стресу». А кортизол впливає не тільки на надлишок ваги, але й на появу прищів. Знову ж, у кожного своя норма споживання кави. Деяким вистачає чашки солодкого напою, випитого вранці на голодний шлунок, щоб отримати відповідну реакцію організму у вигляді прищика (прищиків) на обличчі. У зону ризику потрапляють люди середнього віку, які зловживають кофеїном.
  2. На другій позиції розмістилися солодощі і борошняні вироби – їжа з високим глікемічним індексом. Любите солодке? Шоколадки з цукерками, торти з печивом? Тоді прищі вам гарантовані, адже при вживанні солодощів відбувається збільшення викиду інсуліну в кров. Підвищується вироблення чоловічих гормонів, що провокують надлишок підшкірного сала, яким забиваються шкірні пори. Починається запалення, що приводить до появи прищів. Звичайно, повністю скасувати «солодке життя» не вийде, а от замінити частину шкідливих продуктів корисними можна. Цукор на сухофрукти та мед, сік на чай.
  3. Третя позиція в топ – за молочними продуктами. Але не всіма. Виключати з раціону знежирений кефір, сир, молоко не варто. А от скоротити споживання морозива і сирів потрібно, так як прогестерон і стероїди, що входять до їх складу, сприяють активності сальних залоз, що в підсумку призводить до шкірних запалень. Збільшити кількість молочних продуктів можна за рахунок живих йогуртів. Наявність у них ацидофільних бактерій сприяє поліпшенню обміну речовин.
  4. На четвертому місці знаходяться жири. Смажена і жирна їжа – вороги організму! Але їх завжди можна замінити рослинною олією холодного віджиму або оливковою. Тваринні жири створюють проблеми ЖКГ, проступають на шкірі у вигляді гнійників. В рослинній їжі присутні корисні жири, вітамін А. Їжте помаранчеві та зелені овочі кожен день, і тоді про прищі можна буде забути назавжди.
  5. Замикають топ 5 горішки, які корисні лише в невеликій кількості. А ось переїдання смаженого мигдалю, фісташок, арахісу, волоських горіхів – шлях до шкірних висипів і поганого настрою від зіпсованої зовнішності. На прикладі цього продукту ми бачимо, як швидко корисне може стати шкідливим, варто лише дозволити собі зайве в хвилину «гастрономічної слабкості».
Читайте ще:  11 вещей, которые не стоит делать женщинам после 45 лет

Отже, перш ніж витрачати кошти на дорогу косметику і не менш дороге лікування у дерматологів, спробуйте розібратися з тим, що ви їсте.

Виключіть з раціону продукти-шкідники, замінивши їх корисними і смачними аналогами. Чиста вода, оливкова олія, зелений чай, пшениця і овочі, риба та морепродукти вам в допомогу!

Не зловживайте алкоголем і курінням, екзотичними продуктами і просто їжею. Пам’ятайте, ми їмо для того, щоб жити, а не живемо для того, щоб їсти.

loading…

loading…

По теме: ( из рубрики Статті )

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Роздiли
Top