Поради щодо вибору гантелей для тренувань

Здоров’я і краса завжди були і будуть в тренді. Ми милуємося античними статуями в музеях і захоплюємося ідеальними тілами сучасників. Щоб мати привабливий зовнішній вигляд, викликати симпатію та прихильність у навколишніх, жити в гармонії з самим собою, тривалий час зберігати душевну і фізичну активність – необхідно проводити постійну роботу по самовдосконаленню.

Для досягнення цих цілей не обов’язково відвідувати дорогі спортивні зали. Отримати бажане можна в домашніх умовах. Головне – бажання. А спортивний інвентар у великому асортименті представлений у будь-якому місті країни.

Призначення

Чудовим і доступним тренажером для тих, хто хоче вирівняти поставу, наростити м’язову масу або скинути зайву вагу, є гантелі. Вони допоможуть і для підтримки фігури в хорошому стані. Інвентар має демократичну ціну, легко транспортується і не займає багато місця в квартирі.

Як його правильно обрати, щоб досягти позитивного результату і не завдати шкоди своєму здоров’ю? Ринок насичений спортивними тренажерами, але до їх купівлі слід підходити вдумливо. Навіть звичайні гантелі для тренувань треба набувати у відповідності з поставленими завданнями і урахуванням стану здоров’я.

Види

Перш за все, на їх види орієнтується потенційний покупець, в залежності від цілей тренувань. Тут все просто. Адже існує всього два види:

• розбірні;
• нерозбірні.

Інші параметри важливі, але вторинні: вага з комплектацією, покриття, ціна, стан механізмів, фірма-виробник і матеріал, з якого виготовлений інвентар.

Критерії вибору

Чітко сформульовані завдання дозволять здійснити оптимальний вибір.

1. Розбірні гантелі відмінно підійдуть для нарощування силових показників, так як тренування проходять з постійним збільшенням навантаження, що досягається додаванням млинців. Правда доведеться регулярно розкручувати гантелі, щоб поступово їх додавати. Це відмінний вибір для новачка, який не знає свого робочого ваги. Часто початківці здійснюють найпоширенішу помилку, купуючи гантелі з зафіксованим вагою, забуваючи, що м’язова гіпертрофія на початковому етапі вимагає безперервного збільшення навантаження.
2. Нерозбірні гантелі гарні для підтримки тіла в спортивній формі. Вони допоможуть перетворити жир у м’язову масу, зручні для кардионагрузок, де зміна ваги не потрібно.

Ще в магазині радимо кілька разів повторити вправа, яку будете виконувати вдома. Якщо вага нерозбірних гантелей вам не підходить, викликаючи труднощі з їх підняттям, то варто вибрати інвентар з меншою вагою. І навпаки. Легко виконані повторення вимагають придбання більшої ваги гантелей.

На що ще звернути увагу?

Гантельные млинці можуть бути різноманітних видів, але визначальним показником для них є матеріал покриття. Найпоширеніші покриття млинців:

• неопрен;
• силікон;
• гума.

Всі вони дуже естетичні, приємні в обігу і покращують зовнішній вигляд виробу. Покриття практично не впливає на функціональність, але додає настрою і бажання тренуватися. Красиве тіло треба робити з красивим інвентарем! Ідеальний варіант – силікон, але він дорогий.

Неопрен зручний, приємний тактильно, але швидко зношується. Резина в поєднанні ціна-якість лідирує, але специфічно пахне. Бюджетним варіантом є звичайні металеві гантельные млинці. Вибір залежить тільки від ваших побажань і можливостей.

Гантельные грифи важливі в тренувальному процесі. Вибирайте такий діаметр, щоб було зручно тримати в руці гантель. Щільна посадка рук забезпечить концентрацію думки на технічності виконаного вправи, а не проблеми з утримання інвентарю в руці. Зручні екземпляри з прогумованої накладкою в області захоплення грифа. Вони дозволяють не ковзати руці. Вибраний вами гриф не повинен ускладнювати покупку нових млинців, маючи оптимальний діаметр.

Розбірні гантелі припускають можливість додавання млинців для збільшення ваги, а значить, оснащені кріпленнями для їх фіксації. Щоб безпечно проводити тренування, при покупці звертайте увагу на матеріал кріплення і його міцність.

Серед пропонованих виробниками видів замків найкращим вважається пружинний механізм. Він дозволяє надійно фіксувати все більш важкі млинці для продуктивного тренувального процесу. Забезпечте собі безпечні тренування в домашніх умовах!

Для аеробних тренувань, якими захоплюється жіноча частина населення, застосовуються силіконові гантелі або більш доступні – обгумовані. Вони також корисні для кардионагрузок. Тут важливо підібрати правильний вага, з яким комфортно проводити тренування, і додатково придбати рукавички для фітнесу. Не нехтуйте даними радою, і тоді мозолі і огрубіла шкіра на долонях вам не страшні. Крім того, рукавички захистять від вислизання інвентарю.

З чіткою постановкою завдань і цілей, які ви намагаєтеся досягти, з урахуванням усіх вищевикладених нюансів при підборі гантелей, придбання спортивного інвентарю не буде проблемою.

Широкий асортимент дозволить зробити правильний вибір, залежно від ваших можливостей. Не економте на гантелях, вибираючи якісного виробника і сучасні матеріали. Тренуйтеся із задоволенням, зміцнюючи тіло і дух!