Чому вранці можуть боліти ноги?
Ви відчуваєте себе выспавшейся і повною сил, якщо б не одне «але» – біль у ногах. Не дивно, коли вона з’являється після трудового дня, тривалих прогулянок або занять спортом, адже це просто прояв втоми. Але в чому ж причина, коли неприємні відчуття з’являються вранці? Давайте спробуємо розібратися.
Що це означає?
Біль після сну може з’являтися з різних причин, які можна розділити на дві групи:
- Зовнішні – травми, сильне фізичне напруження, незручна поза, тривале стояння, носіння незручного взуття.
- Внутрішні – порушення кровообігу, защемлення нервових закінчень, запалення тканин, інфекції, зайва вага.
Але неприємні відчуття можуть бути викликані також і захворюванням якогось внутрішнього органа або навіть цілої системи, наприклад, хребта та нервової системи. Тому така ситуація вимагає невідкладного звернення до лікаря.
Болі в ногах можуть бути провісниками різних захворювань, і ось лише деякі з них:
- ревматизм;
- артрит;
- артроз;
- варикозне розширення вен;
- остеопороз.
У стані неспання вони ніяк не можуть сигналізувати про себе, а от після тривалого відпочинку подібні симптоми, як правило, загострюються.
Неприємні відчуття в районі литкових м’язів можуть говорити про проблеми з судинами і застої крові. Вранці, коли кровотік є більш активним, прояви можуть посилюватися, вказуючи на проблему.
Застій крові може бути викликаний і гіподинамією. Якщо за службовим обов’язком доводиться постійно сидіти, організм недоотримує кисень, і в крові накопичується велика кількість шкідливих речовин. А це може призводити не тільки до появи болів, а і інших неприємних проявів.
Страждають ікри і при захворюваннях хребта – сколіоз, грижі, зміщенні міжхребцевих дисків.
Печіння в області пальців може сигналізувати про проблеми з судинною системою. У жінок така проблема може з’явитися після тривалого носіння взуття на високому каблуці.
Шляхи вирішення проблеми
Якщо біль носить разовий характер, або їй передували відомі вам причини, то можна обійтися профілактикою:
- Фізичні навантаження. Різні види спорту, в яких є вправи для ніг, стануть відмінним засобом попередження появи неприємних відчуттів. Вони допоможуть підтримувати м’язи в тонусі, а отже, позбавлять від болю вранці.
- Гімнастика. Думаєте, вправи після сну роблять тільки діти? Нічого подібного. 15-хвилинна зарядка підготує ваші суглоби і м’язи до активного дня.
- Масаж. Робити його можна ввечері, коли ноги дуже втомлюються. Це допоможе зняти втому і подарує відчуття розслаблення.
- Ванночки. Найбільш ефективними є контрастні процедури з додаванням ефірних масел.
Але що ж робити, якщо болі супроводжують вас вже не вперше? Звичайно, варто пройти обстеження і отримати традиційне лікування, а також можна звернутися до народних засобів:
- Настоянка каштана. Протягом двох тижнів потрібно натирати ноги спиртовою настоянкою. Готують її, заливши 50 г подрібненого каштана 500 мл горілки. Наполягають в темному місці 2-3 тижні, після чого застосовують для лікування.
- Липа і м’ята. Зняти втому і важкість можна, додавши в ванночку для ніг відвар липового цвіту і м’яти. На 1 л окропу беруть кілька листочків м’яти і 15-20 г липи. Такі процедури допоможуть при варикозному розширенні вен.
- Лід. Прибрати набряклість допоможе компрес з льоду, який потрібно загорнути в рушник і прикладати на кілька хвилин.
- Бальзам. Приготувати його можна на основі рослинної олії (30 мл), у яке потрібно додати 10 крапель олії лимона, м’яти, чайного дерева або евкаліпта. Наносити на шкіру двічі на день масажними рухами.
- Компрес з меду. Розтопленим на водяній бані медом намазують ноги і щільно обертають. Ходити з таким компресом потрібно протягом дня.
Здоров’я – найбільша цінність, дана нам у житті, і берегти його – одне з головних завдань людини. Якщо у вас болять ноги, не затягуйте з візитом до лікаря, і тоді ніякі хвороби вам будуть не страшні.
loading…
loading…