Як правильно полоскати рот маслом?

Натуральні рослинні олії дуже корисні, тому отримали широке застосування в нетрадиційній медицині. Існує безліч різних способів їх використання, і один з найбільш «молодих» і незвичайних – це полоскання рота. Навчитеся проводити такі процедури правильно, щоб покращити своє здоров’я.

Історія і суть методу

Масла – це невід’ємна частина аюрведічеського вчення, і полоскання таким продуктом також прийшло в Європу саме з цих практик, а батьківщиною методу вважається Індія. Десятки століть тому в тих місцях процедура почала активно застосовуватися з метою очищення порожнини рота. Прихильники вчення вважали, що більшість токсинів і бактерій концентрується саме в ротовій порожнині, тому впливати потрібно на неї, а масло в даному випадку є кращим зброєю, так як наділяється масою корисних властивостей.

В аюрведі відомо два основних методи полоскань:

• Гандуша. Така практика передбачає заповнення рота великим об’ємом масла і його витримування протягом певного часу. Далі продукт спльовують.
• Кавала graha. Ця методика дещо відрізняється від першої, так як в рот потрібно набрати помірна кількість масла. Його слід тримати три хвилини, далі полощеться гортань, і тільки потім продукт видаляється. Даний спосіб дозволяє впливати не тільки на ротову порожнину, але й на горло.

У сучасному світі поширена ще одна практика, розроблена в кінці минулого століття послідовником аюрведічеського вчення Ф. Карачем, і саме такий метод використовується в більшості випадків. Спосіб отримав модне назва «oil pulling», що перекладається дослівно як «витягування, виштовхування маслом». Тобто процедура спрямована, насамперед, на детоксикацію і, відповідно, очищення всього організму.

Цікавий факт: сьогодні до аюрведичний практикам звертаються багато знаменитостей. І полоскання рота маслом вже встигла оцінити по достоїнству відома актриса Гвінет Пелтроу, яка розповідала про позитивних ефектах процедур в інтерв’ю.

Як це діє?

Чим корисно полоскання рота маслом? Дана процедура дозволяє досягти наступних ефектів:

• Більшість натуральних рослинних олій має протизапальний ефект, який доведеться дуже до речі при захворюваннях порожнини рота, ясен і язика, таких як стоматит, пародонтит, гінгівіт. А полоскання глотки може допомогти при тонзиліті, в тому числі і хронічному.
• Масло притягує до себе токсини і природним шляхом виводить їх з організму. Більшість шлаків зосереджено саме в шлунково-кишковому тракті, і його початком є ротова порожнина, тому її регулярні полоскання маслом дозволять домогтися детоксикаційної ефекту і очистити не тільки органів травлення, але і весь організм.
• Процедури надають антибактеріальну та протигрибкову дії. Справа в тому, що практично всі патогенні мікроорганізми мають щільну ліпідну мембранну оболонку. Масло, яке також практично повністю складається з ліпідів (жирів), притягує мембрани і, таким чином, що населяють ротову порожнину грибки і бактерії потрапляють у своєрідний капкан і залишають ваш організм.
• Зміцнення ясен і, відповідно, зубів. У оліях безліч корисних речовин, живлять м’які тканини. Вони проникають у них і сприяють зміцненню, що перешкоджає випаданню зубів.
• Масла зміцнюють зубну емаль і поступово знімають наявний на ній наліт. У результаті зуби стають більш здоровими та білими, що підтверджують багато люди, випробували методику.
• Усувається неприємний запах з рота, основною причиною якого є підвищена активність мешкають в порожнині патогенних мікроорганізмів.

Підбираємо відповідний масло

Яке масло підійде для проведення процедур полоскання? Обов’язково натуральне і найкраще отримане шляхом холодного віджимання, при якому зберігається велика частина корисних речовин. Можна використовувати різноманітні масла, і серед них є особливо поживні і володіють дивовижними властивостями, наприклад, кокосова, що стало звичним для багатьох оливкова, гірчичне, виноградне, кунжутна, лляне і навіть звичайна соняшникова.

Деякі фахівці рекомендують в натуральне рослинне масло перед процедурою додавати кілька крапель ефірного, наприклад, чайного дерева, гвоздики, лимона, м’яти, кориці, бергамоту, апельсина і деякі інші. Такі продукти посилять антибактеріальний і протизапальний ефекти і подарують засобу приємний аромат, який перейде і в ротову порожнину.

Порада: бажано використовувати нерафіновані олії. Вони мають більш насиченими і вираженими смаковими та ароматичними якостями і містять набагато більше корисних компонентів, ніж рафіновані.

Як правильно проводити процедуру?

Полоскання рота маслом має кілька правил і особливостей. Розглянемо основні:

1. Час. Проводити полоскання слід в ранковий час натщесерце і краще перед чищенням зубів. Саме в цей період найбільш висока концентрація патогенних мікроорганізмів в роті, так що ефект буде максимальним.
2. Кількість масла. Разова доза повинна бути комфортною для вас, тому оптимальний обсяг – це одна або дві столові ложки продукту. При затриманні у ротовій порожнині більшої кількості на тривалий період часу може виникнути блювотний рефлекс або дискомфорт, який зробить процедуру вкрай неприємною і зведе нанівець весь позитивний ефект.
3. Тривалість процедури. Вона може досягати 20 хвилин, але почати слід з мінімальної тривалості – п’яти хвилин. Поступово збільшуйте тривалість, довівши її спочатку до десяти хвилин, а потім до двадцяти.
4. Дії. Можна переміщати масло у роті або просто тримати його нерухомо. Перед закінченням процедури допускається прополоскати маслом глотку. Далі продукт спльовують. Потім ретельно прополощіть рот теплою водою і приступайте до чищення зубів.
5. Регулярність. Проводити процедури слід щодня, тільки в такому випадку вдасться досягти позитивних результатів.

Порада: перед застосуванням масло можна злегка підігріти під струменем гарячої води або на водяній бані, щоб активізувати поживні речовини і забезпечити їх краще проникнення в тканини.

Чи Не шкідливо таке полоскання?

Правильно проведене полоскання не може заподіяти шкоду, адже олія не потрапляє в організм, якщо його не ковтати. Протипоказання включають тільки можливу індивідуальну чутливість до продукту, а також алергічні реакції. Але попередня консультація лікаря в будь-якому випадку буде незайвою.

Використовуйте масло з розумом і зміцнюйте здоров’я!